سیستم ایمنی بدن, راههای تقویت و چگونگی تضعیف آن

میلیون‌ها باکتری، ویروس و میکروب بدن ما را احاطه کرده‌اند و همواره احتمال دارد وارد بدن‌مان شوند و به آن آسیب برسانند. سیستم ایمنی، سد دفاعی در برابر این عوامل بیماری‌زا است. بخش غیرتخصصی سیستم ایمنی، شامل پوست و اسید معده است. اما بخش فوق‌تخصصی آن در مقابل بیماری‌های خاص از شما محافظت می‌کند. این بخش شامل سلول‌های خونی سفیدرنگ خاصی به نام لنفوسیت‌ها است. انواع دیگر سلولهای خونی سفید نقش مهمی در محافظت بدن شما در مقابل عفونت‌ها دارند. 

سیستم لنفاوی نیز بخشی از سیستم ایمنی است. سیستم لنفاوی شبکه‌ای از رگ‌ها که مایع لنف در آنها جریان دارد. سیستم لنفاوی همچنین شامل بافتی لنفی است که فقط برای تولید لنفوسیت‌ها است.

بطور کلی سیستم ایمنی به دو قسمت تقسیم می‌شود. قسمت اول، هنگام تولد وجود دارد و به آن سیستم مادرزادی می‌گویند.

بخش دوم سیستم ایمنی، که با نام مصونیت شناخته می‌شود، با رشد بدن ایجاد می‌شود. مصونیت، از بدن در مقابل بیماری‌های خاص محافظت می‌کند.  این سیستم نه تنها عوامل بیماری‌زای خاص را تشخیص می‌دهد بلکه آنها را به خاطر می‌سپارد. یعنی اگر بدن دو بار با یک عامل بیماری‌زا مواجه شود، سیستم ایمنی بار دوم را تشخیص می‌دهد. در این حالت بدن، برای مقابله با بیماری سریعتر واکنش نشان می‌دهد.

سیستم مادرزادی در قسمت‌های مختلف بدن شما وجود دارد. پوست بخشی از آن است. پوست، سد ضدآبی در مقابل نفوذ عوامل بیماری‌زا است. حفره‌های بدن مانند بینی و دهان با مخاط پوشیده شده‌اند.
پوشش مخاطی ماده‌ی مخاطی چسبناکی تولید می‌کند که باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا را
به دام می‌اندازد.مایعات دیگری که در بدن تولید می‌شوند در محافظت لایه‌های داخلی در مقابل هجوم عوامل بیماری‌زا نقش دارند. شیره‌ی معده با میزان اسید بالایی که دارد،  بسیاری از باکتری‌های موجود در غذا را از بین می‌برد. بزاق دهان عوامل بیماری‌زا را از دندان‌ها می‌شوید و به کاهش باکتری‌ها کمک می‌کند.